Здравейте, приятели 😉
Съботния следобед е един от най-любимите ми моменти...почивка, а на следващия ден пак почивка 😁
Използвам този повод винаги да се насладя на нещо вкусно, сладичко, но не калорично и с идея за здравето на цялото семейство.
Ако и вие като мен обичате сладкото и съботните лежерни следобеди, вижте как да се поглезите 👇
Съставки:
🍃 400гр сварена киноа (около 150гр сурова киноа)
🍃100гр фурми, предварително накиснати в гореща вода и пасирани
🥥 2 с.л кокосова захар dr.Keskin за карамелен вкус
🍃 100мл соево мляко + 1 с.л ябълков оцет (вместо кисело мляко)
☝ Оставяме да престои 10-на минути
🥥 2 с.л кокосово масло
🍃 4 ленени яйца (4 с.л натрошен лен + 8 с.л вода)
☝ Оставяме да престои 10-на минути
🍃 1пак. бакпулвер
🍃 2сл. какао
🍃 1-2 с.л орехово брашно (по желание)
🍃 1 с.л хуск
Предварителна подготовка:
Сваряваме около 150гр киноа.
Накисваме фурмите за 10-на мин.в топла вода.
Оставяме 4-те ленени яйца да престоят 10 мин, за да абсорбират водата.
Приготвяне
Смесваме сварената киноа с останалите съставки.
Разбъркваме добре.
Сипваме сместта в правоъгълна тавичка, дебелина на браунито около 2-3 см.
🔥 Печем на 180гр за около 40 минути до суха клечка.
Време за глезене...
Приятен съботен следобед 🧡🍃🧡🍃🧡
Commenti